当前关注：什么是更年期综合征有什么症状_什么是更年期综合征
1、什么是更年期综合征？
1.中医称之为“绝经前及绝经前综合征”。
(相关资料图)
2.指妇女更年期前后的症状，如燥热出汗、烦躁、潮热、头晕耳鸣、心悸失眠、腰背酸痛、脸肿肢浮、皮肤蚂蚁感、情绪不宁、月经不调等。这些表现往往参差不齐，参差不齐。持续时间或长或短，从数月到数年不等。
3.中医认为，由于肾虚，尤其是肾阴虚，肾的阴阳失调，影响心、肝、脾，产生一系列的病理变化，出现许多证候。中医治疗是调理肾脏阴阳，清心安神，配合疏肝健脾。
2.更年期保健
1.保持心理健康：更年期女性一定要做好心理调整，要有主见，要快乐，要稳定自信；有烦恼，自我宣泄。
2.合理饮食：减少热量和脂肪的摄入，增加优质蛋白质、钙和维生素的摄入，并有足够的水分。3、日常生活规律：保持充足的睡眠，每晚睡7~8小时，避免睡得太晚、熬夜，养成早睡早起的习惯。
4.适当运动。运动需要“因人而异”。可以参加一些有氧运动，比如散步、慢跑、跳跃、游泳、瑜伽、太极拳等。
5.保持体重：保持正常体重，保持正常姿势，注意饮食控制，控制体重的持续增长，避免肥胖。
6.注意个人卫生：尤其要保持外阴清洁，勤换内衣。
7.适当的性生活：性生活和谐，注意避孕，防止意外怀孕。
8.定期妇科检查：每隔1-2年，如果出现子宫异常出血、阴道分泌物异常，及时去妇科检查。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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