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别把“春困”当儿戏有些嗜睡不“单纯”

来源：扬子晚报时间：2022-03-30 13:52:10

人们常言“春困秋乏夏打盹”。进入春季，天气渐渐回暖，人体的机能也开始渐渐地恢复平衡和复苏。但与此同时，无精打采、犯困疲倦的“春困”现象也成了很多人的身体困境。专家表示，除季节变化、未休息好等外界因素之外，“春困”也有可能是身体给你发出的健康信号。

扬子晚报/紫牛新闻记者许倩倩

都说“人勤春来早”，但在令人心旷神怡的春季来临之时，“春困”一词也总伴随左右。为什么一到春天就犯困呢？是心理作用还是真有一定的科学依据？

“所谓‘春困’，通俗来说就是人体机能随季节和气温变化，而自身调节的一种生理现象。”南京市中西医结合医院心血管病科主任邢俊武在接受采访时表示，天气回暖，皮肤毛细血管也开始舒张，更多的血液分布到体表，大血管血容量相对减少，造成血压偏低或降得过快，从而造成大脑缺血缺氧，出现犯困的现象。“但正常人群在换季时出现的困乏感，会在身体的自我调节之后恢复正常。”

虽说“春困”是人体正常的生理反应，但如果长时间频繁犯困，就可能是病理性现象，需要引起重视。“春季天气忽冷忽热，对血压的波动影响相对较大。对患有高血压这类心血管疾病的人来说，关注血压变化很重要。”邢俊武解释，血压降低，就会引起脑供血不足、心脏供血不足等情况，头晕、头疼、嗜睡等现象随之而来。“典型的低血压患者就很容易整天处于没有精神、提不起精神的状态，这是因为脑灌注受到了影响，需要及时对症治疗，改善相关症状。”

在邢俊武看来，有高血压、糖尿病等疾病，或者酗酒、肥胖的人来说，困不一定是正常现象，也不是一定只发生在春季。“这类人群一定要多量血压，不要以为只是因为春天容易犯困，还要想到是否心肌缺血、脑供血不足，因为这种情况每个季节都有发生的可能。特别是在冬天，交感神经处于兴奋状态的时候。”

此外，血液黏稠度高的人也会有频繁“犯困”的现象。“血液黏稠度首先影响的就是人体的毛细血管。如果毛细血管拥堵，导致营养物质无法送到器官细胞里，就可能会引起头昏眼花、头疼、精力不足，甚至会胸闷气短，影响到别的器官。”邢俊武提醒，戒掉抽烟喝酒等不良习惯、清淡饮食、多运动等等，都可以改善血液黏稠度过高的情况，缓解症状。

关键词：毛细血管脑供血不足